如何养成良好的口腔卫生习惯
习惯正确的口腔保健措施,首先是成良提高自我口腔保健能力。许多人说:“我天天刷牙,口腔睡觉前也不吃零食,卫生怎么还会有蛀牙呢?”其实刷牙只是习惯保护口腔最基本的措施,但要完全保证口腔卫生,何养好单刷牙是成良不够的。 如果想让你的口腔牙齿健康牢固,就要养成一个良好的卫生口腔卫生习惯,并且贯彻终身。习惯可以参考下面的何养好建议: 不断地、彻底地清除牙菌斑。成良 养成良好饮食习惯,口腔多食用有助于清洁牙齿和按摩牙龈的卫生纤维性食物,如水果蔬菜等,习惯尽量少吃零食和糖果等甜食。这对以精制糖类为主食的龋病高发人群来说尤要引起重视。 重视孕期保健,促进胎儿牙颌系统的正常发育。 保护好乳牙,使其维持到自然脱落的年龄。 在专业人员的指导下科学用氟,预防龋病。 了解牙周疾病和口腔癌症警示信号。 不吸烟,少喝酒,预防全身和口腔疾病。 善待牙齿,不要用牙齿当工具,避免牙齿损伤。 定期进行口腔检查和洁治,及早发现、及时治疗口腔疾病。 寻求正规牙科治疗,避免造成不可弥补的损害。 饭后嚼口香糖,保持口气清新。 选用刷毛较软的牙刷和磨料细致的牙膏,刷头以适合口腔大小为好,不宜过大。 最佳刷牙时间:早、晚刷牙固然重要,但最佳时间是在每次进食后3分钟之内。因为饭后3分钟之内,口腔内的细菌开始分解食物残渣的酸性物质,腐蚀溶解牙釉质。
- 最近发表
- 随机阅读
-
- 如何预防分泌性中耳炎?
- 关于博落回的说明书:博落回的功效与作用跟图片
- 阴道炎患者怀孕时要注意什么?
- 【吃鳝鱼的保健作用】
- 如何预防分泌性中耳炎?
- 如何确定自己是酸性体质还是碱性体质
- [冬虫夏草的功效与作用]
- 月经不调,双花调经茶,黑胡椒鸡蛋,乌鸡枸杞汤,黑木耳红枣汤,杞子莲子山药羹,益母草黑豆汤,藕节茜草汤,茅根藕汁
- 初中生怎么瘦腿?哪些运动有利于初中生瘦腿?
- 春季多喝三种水,疏肝又护肝
- 远离流感保持健康的生活方式
- 榴莲也能补肾?补肾水果有哪些?推荐十种补肾水果
- 养生茶怎么搭配?学会正确搭配增强养生效果
- 【吃鳝鱼的保健作用】
- 月经不调,双花调经茶,黑胡椒鸡蛋,乌鸡枸杞汤,黑木耳红枣汤,杞子莲子山药羹,益母草黑豆汤,藕节茜草汤,茅根藕汁
- 夏枯草方的作用与功效主治
- 蒌蒿怎么读?蒌蒿是什么植物?蒌蒿有什么功效?
- 如何发现分泌性中耳炎?
- 降压药物该如何选择?
- 柚子的别名、保健功效与作用作用
- 搜索
-